No te olvides de cumplir tus propósitos de año

¿Estás en febrero y aún no tienes tus propósitos de año? ¿O ya te olvidaste de ellos y no estás siguiendo un camino para cumplirlos? 

Según un estudio de la Universidad de Pennsylvania Scranton, solo el 8% de las personas que establecen metas u objetivos las cumplen, mientras que el 92% no logran cumplirlas. 

Para que tú seas del porcentaje que logra cumplir sus metas, primero que nada es muy importante que las escribas, que las pongas sobre un papel o en notas. No solo las tengas en la cabeza. Además utilizar la metodología SMART para poder lograrlas. 

La metodología SMART es una herramienta de planificación que se emplea para lograr objetivos y metas.

S. SPECIFIC. Ponte una meta específica. Evita metas vagas y genéricas. En lugar de decir quiero ponerme en forma y bajar grasa, tienes que ser más específico. Por ejemplo, “Quiero bajar 5 kg de grasa corporal y subir 2 kg de músculo”

M. MEASURABLE: Medible. Establece indicadores que te permitan medir el progreso y determinar si has alcanzado tu objetivo. Por ejemplo, si tu propósito es ahorrar dinero, define una cantidad específica que deseas ahorrar cada mes, podrías ahorrar el 10% de tus ingresos mensuales.

A. ACHIEVABLE. Alcanzable. Asegúrate que tus metas sean realistas y alcanzables en función de tus circunstancias y recursos disponibles. Evalúa tus habilidades y recursos para determinar si puedes lograr lo que te propones.

R. RELEVANT. Relevante.  Asegúrate que tus metas estén alineadas con tus valores, intereses y aspiraciones personales. Si tus propósitos no tienen relevancia para ti, es menos probable que te comprometas con ellos a largo plazo. 

T. TIME. Tiempo. Establece un plazo o fecha límite para alcanzar tus objetivos. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y a trabajar en ellos de manera constante. Por ejemplo, establece fechas específicas para cada logro que desees alcanzar durante el año. Lo puedes ver por trimestre, cuatrimestre o semestre; así podrás dividir tus propósitos por etapas y momentos de tu año. 

Y también es importante añadir a esta metodología SMART, celebrar tus logros. Celebrar los logros que vayas teniendo durante el año, te ayudará a mantenerte positivo y motivado. Y también es totalmente válido revisar y ajustar tus metas. Es decir, si ya estás a mitad de año y llegan nuevas oportunidades o cambian las circunstancias, se vale ajustar tus metas. 

Recuerda que el compromiso y la constancia son clave para alcanzar tus propósitos.

¡Confía en ti mismo y mantén una mentalidad positiva!